{"id":2639,"date":"2023-03-19T08:46:52","date_gmt":"2023-03-19T14:46:52","guid":{"rendered":"https:\/\/liberas.balancemx.org\/?post_type=herramienta&#038;p=2639"},"modified":"2023-03-19T09:41:52","modified_gmt":"2023-03-19T15:41:52","slug":"como-comunicar-a-mi-mama-papa-tutor-o-adulte-de-confianza-que-estoy-en-una-situacion-dificil","status":"publish","type":"herramienta","link":"https:\/\/liberas.balancemx.org\/herramienta\/como-comunicar-a-mi-mama-papa-tutor-o-adulte-de-confianza-que-estoy-en-una-situacion-dificil\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo comunicar a mi mam\u00e1, pap\u00e1, tutor o adulte de confianza que estoy en una situaci\u00f3n dif\u00edcil"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>En esta secci\u00f3n daremos algunos consejos dirigidos a adolescentes para establecer comunicaci\u00f3n con sus adultes&nbsp; de confianza. Estos consejos pueden servir a personas adultas tambi\u00e9n. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sin importar el tipo de relaci\u00f3n que tengas con tu mam\u00e1, pap\u00e1, tutor o persona que est\u00e1 a cargo de tu cuidado y desarrollo, es com\u00fan que te sientas con m\u00e1s confianza para compartir las cosas que te pasan con gente de tu edad y eso est\u00e1 bien. Pero algunas veces necesitamos de una persona adulta que nos pueda escuchar, apoyar y que tenga mejores herramientas para intervenir en casos en los que lo necesitemos. Hablar con elles no siempre es f\u00e1cil y a veces necesitamos ayuda para hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Te damos algunos tips para comunicar a tus xadres una situaci\u00f3n dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Primero. Piensa qu\u00e9 necesitas de ellxs.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es posible que requieras ayuda, escucha, apoyo, consejo u orientaci\u00f3n, a veces solo una de estas opciones, a veces dos o a veces todas. Escucha tus instintos y tus emociones para identificar qu\u00e9 te gustar\u00eda obtener de ellxs en ese momento. Esta respuesta puede variar y es importante que sepas que siempre puedes regresar a ellxs en caso de que requieras algo m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Teniendo claro qu\u00e9 necesitas, puedes formular frases que lo expliquen, por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEst\u00e1 pasando algo con lo que no estoy muy a gusto y necesito un consejo, \u00bfpodemos hablar?\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTengo un problema con una persona en la escuela, s\u00f3lo necesito contarle a alguien, porque no estoy en condiciones de recibir consejos, \u00bfte puedo contar?\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Expresa con la mayor claridad posible lo que necesitas obtener de elles y los l\u00edmites que quieres que sean respetados en la conversaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Segundo. Piensa c\u00f3mo te sientes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Las situaciones dif\u00edciles que podamos estar atravesando pueden generar muchas emociones.&nbsp; Es importante que sepas que todos esos sentimientos son v\u00e1lidos. Puede ser que est\u00e9s&nbsp; enojade con la situaci\u00f3n o que te preocupe que se enojen.&nbsp; Te puede asustar la reacci\u00f3n que puedan tener, te puede avergonzar tener que hablar de esto con elles, o tal vez te sientes culpable por estar en esta situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ayudarte a procesar esas emociones, un buen tip es incluirlas en la conversaci\u00f3n, pues no s\u00f3lo te ayudan a identificar c\u00f3mo te sientes t\u00fa, sino que le dan informaci\u00f3n a la persona adulta de c\u00f3mo ayudarte. Por ejemplo, puedes decir:<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLes quiero platicar una cosa muy personal y que me hace sentir mucha verg\u00fbenza, pero necesito que me den un consejo\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa verdad me asusta c\u00f3mo puedan reaccionar a lo que les voy a contar, pero necesito contarles porque necesito ayuda\u201d<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Tres. Practica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es completamente normal sentir nervios, frustraci\u00f3n o incluso inseguridad cuando queremos comunicar una situaci\u00f3n dif\u00edcil. Si sientes muchos nervios, o sientes que no te vas a atrever, un buen consejo es practicar frente al espejo, con une amigue, o escribir en un papel las palabras m\u00e1s importantes de lo que quieres decir para que no lo olvides en el momento.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Puedes revisar m\u00e1s herramientas para comunicaci\u00f3n asertiva aqu\u00ed<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>A veces la relaci\u00f3n con mam\u00e1, pap\u00e1 o tutores no es nada buena y es pr\u00e1cticamente imposible abrir esos canales. En ese caso, puedes acudir a otres adultes de confianza para que te escuchen, te den un consejo, te ayuden o te acompa\u00f1en a buscar la ayuda que necesitas. Es importante que sepas que hay gente a la que le importa tu situaci\u00f3n y quieren ayudarte y que todo lo que est\u00e1s sintiendo es v\u00e1lido.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Puedes leer m\u00e1s sobre qu\u00e9 es un adultx de confianza aqu\u00ed<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1957,"template":"","herramientas_cats":[35],"herramientas_temas":[39,41,49,40],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo comunicar a mi mam\u00e1, pap\u00e1, tutor o adulte de confianza que estoy en una situaci\u00f3n dif\u00edcil - LiberAS<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/liberas.balancemx.org\/herramienta\/como-comunicar-a-mi-mama-papa-tutor-o-adulte-de-confianza-que-estoy-en-una-situacion-dificil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo comunicar a mi mam\u00e1, pap\u00e1, tutor o adulte de confianza que estoy en una situaci\u00f3n dif\u00edcil - LiberAS\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En esta secci\u00f3n daremos algunos consejos dirigidos a adolescentes para establecer comunicaci\u00f3n con sus adultes&nbsp; de confianza. 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