En esta sección conoceremos más sobre el chantaje emocional, cómo funciona y estrategias para enfrentarlo.

El chantaje es una forma agresiva de comunicación en donde se pretende un cambio de conducta, petición de ayuda o expresión de una queja con el propósito de conseguir un objetivo personal, sin intención de mediación o negociación y sin tener en cuenta los deseos y necesidades de la otra parte.

El chantaje busca despertar culpa o malestar en la contraparte de forma que logremos que haga lo que deseamos.

Tipos de chantaje en función de la estrategia de manipulación.

• Culpa

Es la forma más sútil y común de chantaje, se busca generar culpa en la otra persona para conseguir que haga lo que yo deseo.

Ejemplo   – Nunca pensé que me dejarías solo en esta situación, yo pensé que eras otro tipo de persona.

– Después de todo lo que he hecho, no puedo pedirte algo así de sencillo.

• Intimidación

Es mucho más directa y utiliza el medio, en vez de la culpa, para llegar a su objetivo.

• Si no dejas de hablar con ella, te voy a dejar.
• Como vuelvas a hacer eso verás lo que pasará.

• Soborno

Utiliza promesas y regalos para conseguir su objetivo.

• Si te quedas conmigo, te voy a comprar lo que quieras.
• Si vienes conmigo hoy, iremos de viaje el próximo año.

Recomendaciones para liberarse del chantaje emocional:

• Gestión emocional. Mientras más conocimiento y control tienes sobre tus emociones, te será más sencillo identificar y enfrentar el chantaje.
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• Trabaja con la culpa. Recuerda que siempre es posible hacerse responsable y aprender de nuestros errores, la culpa no te beneficia en nada.
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• Prepara las conversaciones que sabes que serán incómodas e incluirán chantaje, analiza las conversaciones pasadas y saca tus conclusiones sobre qué sí y qué no te funcionó.
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• No te dejes enredar en la conversación, mantén un objetivo claro. “Hoy estamos hablando del lunch olvidado, no de la reunión en casa de tu abuela”
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• Si te faltan al respeto, retírate de la conversación. Identifica cuando ya no hay condiciones para continuar.
• Pide colaboración en vez de alimentar el enfrentamiento.

“ Ok ¿y con esto qué podemos hacer?”

• Cuando detectes manipulación o chantaje, enfréntalo

“ ¿Te parece justo o razonable lo que me estás pidiendo? ¿Qué pensarías si yo te pidiera eso a ti?”

• Intenta llegar a acuerdos en donde ambas partes estén conformes y comprometidas a trabajar los problemas.
• No des explicaciones ni justificaciones, tus decisiones deben ser firmes.
• Utiliza el humor, mantén el ambiente lo más ligero posible.
• No te olvides en todo momento de que tienes derechos y una red de apoyo que puedes activar.

Es importante que reconozcamos que hemos aprendido a relacionarnos desde el chantaje y la manipulación en lugar de hablar claramente sobre nuestras necesidades, expectativas y deseos, a negociar, ceder y llegar a acuerdos claros y justos para todas las partes.

Te invitamos a hacer el ejercicio de detectar el chantaje y la manipulación en tus interacciones y a buscar formas más sanas de llegar a acuerdos, así como a enseñar a niñes y adolescentes a identificar y rechazar este tipo de interacciones.